Costo

Estos viajes son económicos porque viajamos al estilo mochilero y se tienen las comodidades que te encuentras en un camping, sin embargo, cuando toquemos la CDMX ya sea un día antes del evento o quedarnos una noche después del evento podremos rentar en conjunto un alojamiento con todas las comodidades, esto se organizará y propondrá en el grupo de whatsapp. Los lugares también son limitados.

El costo total es de $1,800.00 mxn por persona. Puedes pagarlos como te convenga ya sea al contado, en pagos, etc. Sin embargo los lugares se irán asignando solo a las personas que vayan depositando el apartado.

Cuenta: 5256782716294395 | Banamex | Marco Córdova | Cell: 6624130732 – mandar comprobante de c/pago.

*Antes de mandar el apartado, asegúrate que no tendrías ningún impedimento de asistir a este viaje, ya que los pagos transferidos no tendrán devolución, la única manera de recuperar el dinero es ingresar a otra persona.

¿Que se incluye?

El costo incluye:
✅ Transporte.
✅Entradas a parques.
✅ Cascos.
✅ Bastones.

No se incluye equipo personal de campamento:
❌ Casa de campaña (se puede compartir con otra persona).
❌ Sleeping (adecuado para el frio de esa zona).
❌ Bajo sleeping (es un tipo de tapete que aísla el frío del suelo).
❌ Linterna de cabeza (que tenga buena duración de batería en el modo mas bajo).

Lo que no se incluye se puede llevar por cuenta propia o bien rentarlo a la empresa, que te lo entregará cuando se ocupe. Semanas antes se preguntará quien necesita rentar y el costo del equipo.

Itinerario (propuesta)

A continuación, se dará un itinerario que puede cambiar en horarios a decisión del guía o condiciones climáticas de la zona. Cabe advertir que ambos volcanes se encuentran en parques nacionales que tienen su propios reglamentos, no se niega el acceso pero si se pueden recibir recomendaciones de tener cuidado en las cimas por presencia de nieve, hielo o hielo negro.

Es una caminata pensada para todos los senderistas a los que les gustan los retos, ya que se hará cumbre en dos de las montañas más altas de México. Se recorrerán 22km (paso tranquilo) dividido en 2 días, una noche.

Esta ruta se cataloga como nivel intermedio, es una ruta para personas activas en el senderismo y experiencia previa en caminatas largas. Ambas montañas tienen acceso en auto hasta la cima o cerca de la cima, que será la ruta que se utilizará.

Jueves 19 noviembre

• Arribo por la tarde a la CDMX – Comida en Casa de Toño AICM
• 3:00pm Llegada al Airbnb (en septiembre se definirá)
• Tiempo libre
• 8:00pm Cena
• Tiempo libre

Viernes 20 noviembre

• 8:00am Desayuno
• Tiempo libre
• 1:00pm Comida
• Tiempo libre
• 9:00pm Salida del punto de encuentro (Airbnb CDMX- se definirá en septiembre)

Sábado 21 noviembre

• 1:00am Llegada a Atzitzintla, Puebla: Este es el último punto para suministros básicos. Desde aquí comienza el ascenso en vehículo hacia la base.
• 2:00am Llegada al Valle del Encuentro / Base de Sierra Negra (altura inicial: 3,950 msnm)
• 2:30am Inicio del ascenso (3 hrs aprox.)
  – Ruta: Caminata por el sendero principal o el camino de servicio que sube hacia el Gran Telescopio Milimétrico (GTM). Es una ruta que es más corta que el paso vehicular ya que se toman atajos.
  – Ritmo: Paso constante y lento (paso de montaña). Son aproximadamente entre 3 y 4 km de caminata dependiendo de la ruta.
• 5:45am Arribo a la Cumbre
  – Altitud: 4,580 msnm
  – Altura: 600 mts
• 6:35am Amanecer: El sol sale sobre el horizonte.
  Después de tomar fotos del amanecer:
  – Se pueden subir a la plataforma del telescopio (15 mts de altura).
  – Se pueden tomar fotos en todas las partes del laboratorio, realizar videos tik tok drones, etc.
  – Aquí desayunaremos el lunch y snacks.
• 8:30am Descenso hacia el punto de encuentro (Ruta caracol que es el camino vehicular del telescopio).
  – Opcional se puede optar por conocer uno de los monumentos más representativos de esta zona que es el recinto de Citla “El ángel guardián de la montaña” (se considera de buena suerte saludar a este ángel guardián para los que nos dedicamos al montañismo). Es una desviación de la ruta original.
  Citla fue posiblemente la alpinista más extraordinaria y querida de México, con la peculiaridad de que era una perra mestiza (con apariencia de Border Collie) que vivió gran parte de su vida en las altas cumbres del Pico de Orizaba (Citlaltépetl).
  Se le conoció como el «Ángel Guardián de la Montaña» por su asombrosa labor natural de guía y rescatista.
  
• 11:00am Llegada a la camioneta
• 12:00pm Traslado a Laguna Alchichica
• 2:30pm Llegada a Laguna Alchichica
  – Comer (quesadillas, tacos, guisos) ahí hay puestos de comida.
  – Descansar un poco.
  – Tomar fotos en la laguna.
• 4:30pm Salida en la sprinter a los Altos.
• 5:30pm Llegada a los Altos.
  – Preparación de mochila de camping. (aquí cargaremos todo el equipo de camping hasta el punto de inicio del ascenso). 5 horas de caminata con muchos puntos de descanso.
  – Se toma el sendero que se interna en el bosque de Oyamel.
  – Cena durante la caminata.
• 11:00pm Llegada a Laguna de Tilapa (3,500 msnm) una de las lagunas más altas del país.
  – Elaboración de campamento.
  – Preparación de mochila para cumbre
  – Descanso

Domingo 22 noviembre

• 3:30am Despertar y últimos preparativos para la cima.
• 4:00am Inicio del segundo ascenso (2 a 3 horas).
  Ruta: el sendero sube hacia la zona conocida como «El Espinazo del Diablo» o directamente hacia la base de la Peña
• 5:45am Llegada a la base de «La Peña»
  – Aquí comienzan las escaleras de concreto o el sendero de roca que lleva a la parte más alta (4,282 msnm).
• 6:15am Arribo a la Cumbre.
  En un día despejado, desde aquí puedes ver el Pico de Orizaba, la Sierra Negra e incluso las luces de Xalapa y el resplandor del mar en el Golfo de México.
• 6:40am Amanecer aprox.
  – Hay un letrero que identifica la cima.
  – Altitud: 4,282 msnm (pertenece a uno de los 10 picos más altos del país).
  – Altura: 800 mts. aprox. desde campamento hasta la
  – Fotos.
  – Desayuno.
• 10:30am Levantada del campamento y preparación para el retorno a CDMX.
• 11:00am Salida del campamento Laguna-Los Altos (en camioneta)
• 3:00pm Llegada a Laguna de Alchichica
  – Comer todo lo que quieran.
  – Relajarse
  – Cierre de experiencia
• 6:00pm Salida a la CDMX/ llegada a Airbnb.

Lunes 23 noviembre

• Salida al aeropuerto
• Retorno a HMO.

Lo que necesitas llevar

Será un viaje redondo en camioneta tipo sprinter desde la CDMX a los destinos por lo que no se recomienda llevar maletas, en su lugar se aconseja llevar dos mochilas, una grande (tipo equipaje de 10kgs) y una pequeña (como artículo personal), al ser equipaje de cabina recuerden que existen reglas de que objetos pueden viajar y cuales no, si tienen duda pregunten en el grupo de Whats.

Antes de subir a un volcán se evaluará que mochila llevar. Los contenidos de la mochila se pueden quedar con confianza en la camioneta o en la casa de campaña. Todas las cosas de valor deberán estar siempre contigo.

Para los volcanes

Ropa (no algodón) y accesorios.

• Gorro polar
• Buff, bandana o calentador de cuello.
• Lentes polarizados (categoría 3)
• Aquí puedes ver mas ampliamente el sistema de 3 capas: https://definderural.com/sistema-de-tres-capas
• Capa 1 – Camisa drifit.
• Capa 1 – Mallas térmicas.
• Capa 1 – Gorro polar.
• Capa 1 – Ropa interior de poliéster o elastano.
• Capa 1 – Guantes polares y guantes impermeables.
• Capa 2 – Guantes gruesos de sky o manoplas.
• Capa 2 – Chamarra Polar.
• Capa 2 – Chamarra de pluma sintética (con capucha o gorro).
• Capa 2 – Pantalón de senderismo a prueba de agua.
• Capa 3 – Chamarra impermeable/rompeviento.
• Bota para alta montaña de media o alta caña.
• Calcetas sin costuras tipo deportivo de tela polar o lana merino.
• Mochila de ataque. Contendrá las capas de ropa, snacks e hidratación para subir a la cima.
• Mochila de Camping de 45 a 65L aprox. Que tenga ajustes externos para amarrar sleeping, bajo sleepings y casas de campaña.
• Crema de protección solar de su preferencia.
• Bálsamo para labios (si tienen protección solar mejor).
• Lámpara de cabeza.
• Mini-Botiquín personal.
• Manta térmica + vela o alcohol en gel.
• Poncho para lluvia desechable.
• Camisa de su club.

Hidratación y alimentación

• Se recomienda llevar un máximo de 3 litros.
  Puede distribuirse entre:
  – Agua
  – Electrólito o suero de preferencia
  – Refresco (la famosa coquita).
• Snacks salados.
• Dulces o chocolates.
• Carne seca o cecina.
• Gomitas / miel
• Fruta.
• Cacahuates o mix de frutos secos.
• O cualquier otro tipo de comida ligera, no grasosa.

En General

Son solo sugerencias de lo que puedes llevar. Hay que considerar el espacio en las mochilas.

• Mini-Kit de aseo personal/mini-toalla personal.
• Powerbank + cables de Cell + cargador.
• Cambios de ropa a discreción.
• Dona de viaje/Cobija pequeña.
• Calzado cómodo (diferente al de senderismo).
• Para los Airbnb puedes considerar llevar sandalias para baño.
• Bolsa con cambio en efectivo o morralla, para paradas en W.C. de gasolineras.
• Tapones para oidos o audifonos.
• Bolsas desechables (ropa mojada, ropa sucia, etc).
• Almohada de camping.
• Colchoneta infable compacta.
• Artículos sanitarios (papel, toallitas, gel sanitizante).
• Par de cubrebocas, por si sospechas que vas al lado de alguien enfermo.
• Gel antibacterial

Sobre la condición física

Si una persona principiante quiere subir el Volcán Sierra Negra y el Cofre de Perote durante un mismo fin de semana, no necesita ser atleta de alto rendimiento, pero sí contar con una base cardiovascular y muscular suficiente para afrontar dos ascensos consecutivos en altitud.

Objetivo físico antes de realizar el ascenso (noviembre)

Deberías ser capaz de:

• Caminar 5 a 8 horas continuas en montaña.
• Acumular entre 800 y 1,200 m de desnivel positivo en una jornada.
• Mantener conversación mientras caminas en pendientes moderadas.
• Subir escaleras o pendientes durante 30-45 minutos sin detenerte.
• Recuperar la respiración en menos de 2 minutos después de un esfuerzo intenso.
• Cargar una mochila de 8 a 12 kg sin molestias.

Los días 14 y 15 de Noviembre esta programada una salida a Pico Negro, Alamos. Sería un camping cerca de la cima, esta ruta cumple con el desnivel, las horas de caminata y el peso de la mochila. También se aprovechará para darle una repasada al uso de los bastones.

Entrenamiento ideal

Esta es una serie de ejercicios propuestos, puedes empezar gradualmente e irle añadiendo mas grado de dificultad o anexarles otras rutinas que creas conveniente, esto es solo para darte una idea por donde empezar y que debes ejercitar.

Cardio (2 a 3 días por semana)

Alternar:

• Caminata rápida de 45-60 minutos.
• Trote suave de 20-30 minutos.
• Escaleras 40 a 60 minutos. Máquina Escaladora o gradas Estadio Héroes de Nacozari.

Objetivo: mantener actividad continua sin agotarse

Fuerza de piernas (2 días por semana)

Pueden combinarse con los calentamientos o estiramientos antes del Cardio.

3 series de:

• 15 sentadillas.
• 12 desplantes por pierna.
• 20 elevaciones de pantorrilla.
• 15 step-ups por pierna en un banco o escalón.

Entrenamiento específico de montaña (1 día x semana)

Buscar un cerro y hacerlo bajo estas condiciones:

• 300 a 600 m de desnivel acumulado.
• Entre 2 y 4 horas de actividad.
• Mochila con 6 a 8 kg de peso.

Lo que más suele afectar a los principiantes

No suele ser la distancia ni la pendiente, sino la altitud. Personas con excelente condición física pueden sentir:

• Dolor de cabeza.
• Fatiga inusual.
• Falta de aire.
• Ritmo más lento de lo normal.

Por eso conviene subir despacio, hidratarse bien y evitar desvelos o alcohol el día previo.

Videos recomendados

Citla, la historia del Ángel Guardian

Ascenso al Volcán Sierra Negra en Puebla

Volcán Cofre de Perote

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